大家好, 很高興今天能跟老師一起探討『發夢』的話題。
那我想問一下，大家有沒有經常做惡夢呢？做惡夢肯定是有的，我們活到現在的年紀，也確實做了不少惡夢。
那我再想問一下，有哪些常見的惡夢呢？我們經常會夢到各種可怕和奇奇怪怪的惡夢，特別是夢到在黑夜中飛翔, 當我回頭一望時, 被好多壞人追趕一樣,飛來飛去, 但是都無法擺脫這些壞人。
這類的惡夢，好多人經常發的，我們如何解釋呢?歸納一下, 基本上大多數人, 可分為下4 大類的夢境：
1、被追趕。這是最常見的夢境之一，如被魔鬼追趕, 就算拼命的跑, 跑到根疲力儘, 每次都差不多被追上。另一類是從在廢墟內迷失方向, 轉來轉去都找不到出路,心裡很急,最後看到遠處有亮光的出口, 才逃出生天。
2、回憶親人。很多人在夢中經歷過失去的親人, 有如媽媽離開了, 一直大聲喊媽媽回來呀! 好心急時, 突然間夢境消失了。也有親人去世, 是夢中經常見到他們，甚至托夢给我們,當打開門見到故人坐在房間內, 一般都是一瞬間的回顧, 就消失, 這是幻覺。
3、墜落或者飛行。在夢中經歷飛行, 自己好像鳥一樣在空中飛, 這個情況可以是一種擺脫……另外是,
從高速墜落,如從大樓頂被人推下去, 這種感覺好真實, 其實是幻覺, 使心跳加速, 突然被赫醒了, 這種幻覺也是常見的。
4、危急時跑不動。這種可以是被鬼怪壓著身體,不管如何使儘全身的力去掙紮, 還是無法動。這時間你會大聲驚叫, 而半夜紮醒。
那是否每個人發的惡夢都是差不多呢？其實不一定，剛說的那些惡夢只是比較常見罷了。實際上，每個人經歷的過程不一樣，所做的夢也可能是不一樣的。
夢境與現實有什麼不同，或有什麼關係呢？有的! 所謂，”日有所思，夜有所夢”。其實夢境和現實之間的界限是非常模糊的。在夢境中，我們可以體驗到一些在現實中不可能發生的事情，但是同時，在夢境中也可以反映出我們在現實中的生活和經歷。
雖然我們每個人經歷的過程不一樣，但所夢見的夢境, 卻有可能是差不多的。比如, 我和我的朋友,在半夜發夢時, 說夢話, 手腳舞動,而半夜驚醒。其實很多人都有經歷過發惡夢的。雖然夢境過程不一, 但都感受過惡夢。
能否減少發惡夢呢？可以的, 首先, 我們要知道發惡夢原因。發惡夢的原因, 可能是分為以下6種:
1、焦慮，如有至親的家人, …因車禍後入院, 或是生重病入院,令人好焦慮。
2、壓力。如白天的工作還未完成, 所造成的壓力, 而令腎上腺亢奮, 這種情況會影響晚上睡眠, 而產生相關的惡夢, 因無法擺脫……
3、煙酒。如果嗜煙愛酒, 或過度浸迷煙酒, 科學家已確定會影響腦神經而產生惡夢。
4、疲勞 :身體疲勞，精神不振, 睡眠不足，亦容易產生惡夢。
5、藥品影響:藥物雖然對治療有效, 但長期依賴服用藥物, 如抗生素, 安眠藥,神經科藥,都會容易產生幻覺及發惡夢的。
6、疾病引至:身體長期有疾病, 如長期病患者, 長期服用藥物, 經常無助，帶有負面情緒, 也容易發惡夢的。
是否有解決惡夢的辦法呢？當然有的。以下有7個妙招可幫你擺脫惡夢：
1、減壓力。上床睡前靜坐, 靜坐時不去想, 任何白天的事情, 讓大腦空白, 讓它休息。
2、聽冥想音樂。 抽出30分鐘, 寧靜的聽些冥想音樂, 讓大腦進入冥想的宇宙。
3、放鬆心情: 飯後散步, 可令身心放鬆，有助紓緩壓力，或做一些自己喜歡的事，盡量放鬆自己。
4、增加血液循環:每晚記得去泡腳或熱水澡,因熱水可以促進全身血管放鬆, 令到血液循環。記得最重要同時也洗熱水頭, 因可以放鬆頭層皮, 刺激頭頂之百會穴位。
5、拋開煩惱:與朋友, 家人多聊天, 儘訴心中事, 想不通的事, 與人分享, 得解決煩惱的方法, 也須放下個人執著，不要轉牛角尖，放鬆心情，放下憂慮。
6、構想希望:幻想與你心愛的人在沙灘上散步, 好浪漫, 多去做些開心的事情, 訂立新目標, 只有新希望, 有動力, 才能讓心境開朗, 有正面的思維, 便可減少負面情緒 。
7、睡在最舒服的寢室:
躺在最適服的床上, 蓋上溫暖的棉被, 躺在自己的床比什麼都享受, 就算是狗窩也是自己的最好。
同時,用生物磁能之”磁能寶”,貼上在解夢穴位, 對我很有幫助。怎樣貼穴位呢? 以下是4個解夢穴位。
神門穴。安眠穴。太衝穴。湧泉穴。簡單方便，可以自行做。大家晚上就可以做。
如有任何諮詢, 歡迎聯絡我們+852 97451018
Disclaimer聲明:
以上資料由Poss技術團體儘責提供, 並僅供參考, 也不代表Poss立場, Poss對任何人仕因使用, 誤導,或依賴任何資訊或內容, 而至造成任何損失, 一概不承擔任何責任。
