老人的性福, 對身體好處多

老人的性福, 對身體好處多

不少人以為長者應該清心寡慾，並不需要或不應該有性生活，漠視了長者的性需要，又或者對此避而不談。但其實「性」是人類自然的生理及心理需要，包括長者在內。

一、越來越多老人需要性生活

隨著年齡增大，人的性欲會一步步下降。即使是呈降低的趨勢，但老人依然對性生活是有渴望的。性學家金賽表示，94%的男性和84%的女性過了60歲仍有性行為；性學博士Stephanie A. Sanders的調查顯示，50~80歲的人中超過一半渴望性生活。

許多失去老伴的老人，依然希望來一段“夕陽戀”，除了想有一個人相伴終老之外，肯定還有他們的感情寄託以及性需求。可見，老人依舊是抱有性欲的群體。

从上图中看出，對女性來說隨著年齡增加性反應週期不會有太大的變化：路徑A呈現多次的高潮；路徑B呈現性慾激發後達到高原期層次，但沒有達到高潮（消退期發生的很慢）；路徑C呈現許多短暫的興奮點，接著是更快速的消退期。

左側圖為年輕男性性反應週期示意圖，右側圖為中年與老年男性性反應週期比較示意圖，老年人興奮期需要較長的時間去刺激，性過程中的強度與年輕時相比降低，不反應期時間變長。

二、有和諧性生活的老人，活得更健康

1、提高記憶力，延緩衰老

有瑞典研究者曾對性生活積極的老年人與獨居的老人進行比較，結果發現：前者精力更旺盛，記憶力也更強，而終止性生活會導致老人記憶力和智力明顯下降。同時，長壽老人的性活動與生殖能力較強，即性活動與身心活躍程度成正比。也就是說，適當的性生活可以使老人的大腦變得活躍，提高記憶能力，減緩腦部衰老。

2、促進身體的新陳代謝

進行性生活時，需要消耗熱量，加快全身的血液迴圈。此外，還會刺激下丘腦，分泌更多的激素、啡肽，促進新陳代謝。

3、改善睡眠品質

老年人的睡眠品質隨著年齡會下降，而適當的性生活對改善睡眠品質有一定的幫助。佛吉尼亞理工大學專家羅傑▪艾克奇博士表示，性生活後，人更易進入和延長深睡階段。這是因為性興奮和性高潮有助於大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水準。

4、預防婦科病、前列腺炎

適當的性生活會減少老年性陰道炎的發生，降低陰道乾澀的幾率。美國西北大學婦科醫生勞倫▪斯泰徹博士表示，絕經後正常的性生活令女性看起來更年輕。此外，適當的性生活可避免前列腺炎的困擾，讓前列腺處於興奮狀態，減少患前列腺炎的幾率。

5、使感情更親密

性生活是維繫夫妻親密關係的紐帶之一，性福生活還可以增加老人愉悅的心情，增強幸福感。 芝加哥大學全美民意調查中心對年齡在58~85歲之間的500對夫妻進行研究發現，性生活活躍的夫妻，婚姻滿意度更高。

6、輔助技巧

一些生理上的困難可以利用性生活的技巧和輔助器具去克服或減低。例如有充足休息後才開始性行為，延長事前的愛撫時間和前奏，選擇一些較少消耗體力的性交姿勢，又或選用一些潤滑劑等，都能令性生活更和諧。如有需要，可向醫生求助。

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