便秘的成因與預防治療 - SAMUEL SIT

便秘的成因與預防治療

便秘（Constipation ）是指排便次數減少，同時排便困難、糞便幹結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀。

便秘大部份源自於生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、一些藥物的副作用，以及女性腹部肌肉較弱、懷孕或荷爾蒙影響。較少部份是因疾病造成，如腸道疾病、代謝或內分泌異常、神經病變等。便秘的症狀包含排便次數少、排便困難、必須用力解便、排便時痛或有便血、排便後仍有便意、腹脹或是腹痛等。

便秘若是不同的疾病引起的，需要用許多不同的檢查方式以達到確診的目的，常見的檢查方式有肛門指診、大腸鏡（Colonoscopy）、糞便潛血測試、或是大腸排空時間測定，病患吞入X光可顯影的塑膠環，來測其由吞下至排出體外所需時間是否過長，倘若太長則可能為大腸無力症。

便秘發生後，若症狀不能緩解或消失，則需去醫院治療。一般檢查有腹部平片、鋇灌腸（ Barium enema）、肛管直腸壓力測定、球囊逼出試驗等，同時配合藥物治療。

便秘是可以預防的。一般來說，多吃高纖維質的食物，每天要吃3-4份(6-8両)或以上蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)。可選用高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。如您患有糖尿病，請諮詢您的家庭醫生或營養師。 

同時多喝水和流質食物。每天有適量的運動，可協助腸臟蠕動。特別是作息定時，養成定時大便的習慣。可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。 

此外，還要注意防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病（如有），調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

便秘還有一種物理治療方法，即生物磁能療法（Biomagnetic Pair Therapy）。它通過磁性震動可以有效地舒緩和減輕便秘帶來的腹痛等，促進排便意念等功能。同時這種治療方法還是對人體無任何副作用的自然療法。

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