大家好, 今天跟大家講講高血壓。
在古代時期, 是沒有高血壓這樣名詞說法的。但是不代表古代的人, 就沒有高血壓疾病。其實, 古代患上高血壓的人還是很多,尤其是以前的皇帝也會有高血壓,只是, 古代並沒有血壓計,他們更不知道血壓是什麼東西。
現在給大家講一個古代的故事。
古代皇帝在批閱奏摺的時候,看到奏摺裡都是心煩的事 , 越看越是覺得煩躁難安。突然皇帝就頭暈目眩,啪一聲暈倒在桌前了。衆臣大叫趕緊傳太醫來,太醫上前把脈,打幾下支銀針 , 把皇上給紮醒了。經過太醫診斷後,就問旁邊侍女瞭解到:皇上最近失眠睡不好,半夜都總是做夢驚醒。太醫說:皇上是肝火太旺,開了一些清熱瀉肝火的藥,這段時間要注意休息。當時這個皇帝可能就是工作壓力, 和精神壓力太大了,血壓也就升高 , 所以就覺得頭暈目眩的,吃了數次的中藥,加上適當的休息血壓就穩定了, 頭暈目眩的症狀就改善了。
當時要是有人給皇帝量個血壓…皇帝可能就會說:原來我頭暈是因為我血壓高呀!
很多血壓高的人, 會好奇, 為什麼血壓高還會頭暈呢?現在就來跟大家一起分享一下血壓高頭暈是怎麼回事。
因為血壓高或血壓低, 會干擾心臟的功能, 無論它是加快了心率還是減慢了心率 ,都會影響正常的心臟泵血和供氧功能。然而, 大腦是人體的生命中樞, 當大腦供血不足或是缺氧時, 就會感到頭暈, 當血壓升高時, 對血管壁上的壓力起作用的時候, 就會感到噁心。
得了高血壓後, 應該服西藥好還是中藥好? 大家都在討論這事情。
高血壓已經成為高併發的疾病之一, 人們在不斷搜尋新的降血壓治療方法,希望能夠真正達到降血壓的目的。依照目前的醫學來看,還沒有一種藥能徹底實現根除高血壓,只能做的是好好控制你自己的血壓。
我們現在先說西藥。
西藥見效較快,但有些藥副作用較大,會產生依賴性。調查發現,很多高血壓的人,長年依賴西藥降壓,大量靠吃西藥降壓的背後,依賴性越來越大、血壓越來越難降低。藥物越吃越多、危害越來越大、肝腎越來越差!而中醫治療較溫和, 副作用少, 主要以調理為基礎, 但周期長, 也是要靠堅持長期服藥來治療的。
靠服藥, 可以嗎? 結論: 治療高血壓, 不能僅僅靠服藥, 還需全面性來配合。
讓我幫你解決高血壓, 現教你5招降血壓。特別是高血壓經常頭暈的人, 更需要知道。
第一招, 飲食方面。高血壓的人, 在飲食上最好是以四低的為主。(低脂-低鹽-低糖-低熱量)。儘量少吃一些高鈉偏鹹的食物, 高脂/高膽固醇的、偏甜多糖的食物及高熱量如澱粉質之類的食物。可以改用DASH飲食為基礎, DASH意思多吃一些有纖維的食物, 水果, 深綠色蔬菜, 全殼雜糧等具有降壓功效的食物。如芹菜, 豆腐, 堅果等。
第二招, 不抽菸喝酒。血壓高又容易頭暈的人,儘量不要吸菸、不要喝酒,因為吸菸和飲酒會引發很多問題。例如吸菸容易引起血栓,會導致心肌梗死發生;長期飲酒會使血脂水平升高、動脈硬化或者增加中風、患高血壓等疾病的危險。
第三招,測量血壓。如果已經血壓高的人, 務必定時測量血壓, 每天最好早上, 中午及晚上各量次共3次。 如果發現血壓偏高, 那就要吃藥或是馬上坐下來, 深呼吸及休息。
第四招: 適當運動。血壓高的人士, 要堅持鍛鍊及進行適當而有效的運動,最好是每天有30分鐘的慢步跑, 或是大步走。因為運動可強壯心臟, 令心臟可以輕鬆泵血將氧氣帶到全身。
第五招,充足睡眠。血壓高的人, 更加需要有充夠的休息及7-8小時睡眠。
我現在再送多一招給你, 這招是做好勞逸結合。這一招勞逸結合是『鄧小平』所說的。意思是, 合理地, 安排有效的生活及工作。
此外, 積極運動, 充足休息時間之外, 更加重要的是, 平常要保持心情平靜 , 放鬆精神,維持心身健康。
記得, 堅持是最難的。但一定要堅持下去。不要看到希望, 才堅持下去。要堅持下去, 才能看到希望。如果不想得到中風, 改善生活及飲食習慣才能維持血壓正常。中風就會從此遠離你, 你也不需要再靠吃血壓葯了。平時, 可以多吃點納豆(Natto), 我之前有講過有關納豆好處。原來, 納豆激酶是有非常強大的血液溶栓作用。
我本人是長期服食人參粉, 因為以我現在的年齡, 除了要控制血壓外, 更加需要身體全面性的調理。
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