Hi！ 有沒有注意到，有時候左鼻孔特別通暢，有時候右鼻孔更給力？
這不是感冒呀!，而是你的身體在玩『輪班制』！科學家發現，我們的鼻孔每 2~3小時會自動輪班切換，這現象叫做『鼻循環』（Nasal Cycle）！更神奇的是──你呼吸的鼻孔，正在悄悄地影響你的大腦狀態！
為什麼你的鼻孔會『輪班』？科學家也驚呆了！
這可不是隨便切換的！ 鼻孔輪班是受下視丘（Hypothalamus）的控制，就像你身體裡隱形的管理員！左鼻呼吸時，令你右腦的創意和直覺更活躍；右鼻呼吸時，令你左腦的邏輯及分析更完美又理性！而且— 如果長期單一鼻孔堵塞，會影響情緒, 失眠甚至健康！
左鼻VS右鼻：呼吸不同，性格會不一樣？
來做個實驗！ 現在用手指按住左鼻，只用右鼻呼吸1分鐘。感覺到嗎? 是不是更精神了! 因為右鼻開啟戰鬥模式』（=交感神經）！反過來，按住右鼻孔，用左鼻呼吸，你會瞬間放鬆，因為左鼻啟動『修復模式』（=副交感神經）！難怪印度瑜珈大師都用這招來調節狀態！
用鼻孔呼吸法，秒切換輪班工作模式和放鬆模式！
想令自己 **專心**？關左鼻孔，用右鼻孔呼吸2分鐘！想要自己 **秒睡**？關右鼻孔，左鼻孔呼吸5分鐘！還有更高級的玩法是叫 **‘交替鼻孔呼吸法’**（Nadi Shodhana），平衡左右腦。難怪! 連NASA太空航員都用這招來減壓！不妨試試看！
大家學會了嗎? 記得每天照著鼻孔呼吸法練習哦！
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